CAMMINATA ENERGETICA 60-90 MINUTI: Camminare è un’attività che piace davvero a tutti, e non c’è niente di meglio che farlo in gruppo per ricaricarsi di energia e attivare il metabolismo! Ci muoviamo su un sentiero battuto, circondati da alberi e dal dolce suono del torrente. Iniziamo con alcuni esercizi di respirazione e una camminata lenta. Piano piano aumentiamo il passo, grazie anche al movimento delle braccia. Facciamo qualche sosta vicino agli alberi per un po’ di RESPIRAZIONE ENERGETICA e movimento consapevole. Assorbiamo tutta l’energia che la natura ci offre! Poi riprendiamo a camminare, ma questa volta a ritmo più tranquillo. Questa attività è fantastica perché risveglia le energie, stimola il metabolismo ed è perfetta per socializzare e divertirsi insieme. La vera bellezza della CAMMINATA ENERGETICA sta proprio nel camminare in compagnia e ricaricare le batterie tutti assieme! È un’attività facile su sentiero battuto, quindi indossate abbigliamento comodo e sportivo, e non dimenticate di portare dell’acqua! È adatta a tutti, anche alle famiglie con bambini dagli 8 anni in su. Il percorso è nelle vicinanze del centro del paese, comodo e facile da raggiungere, nessun dislivello.

MINDFULNESS IN NATURA 1 o 2 ORE : Quante volte abbiamo fatto l’esperienza di fermarci del tutto, di essere totalmente presenti e di vivere la Natura lasciando andare l’inquinamento mentale ed emotivo che viviamo quotidianamente? L’eco- mindfulness è connessione con la Natura attraverso esercizi di consapevolezza e di meditazione. Questa attività abbassa i livelli di stress e ci consente di rinfrescare la mente attraverso i sensi e gli elementi disponibili nell’ambiente che ci circonda. Si inizia con esercizi guidati di respirazione e meditazione sull’erba vicino il torrente. A piedi nudi, per chi lo desidera. Le posizioni che saranno assunte sono: seduta, sdraiata e in piedi. I movimenti e i passi saranno lenti e consapevoli fino a raggiungere gli alberi vicini, si proseguirà con esercizi di meditazione e visualizzazione per connettersi con l’energia degli alberi e della vegetazione. Le emozioni attraverseranno il nostro corpo e lasceremo andare le tensioni e tutto ciò che è futile, sentiremo la natura che ci parla. Un’esperienza sensoriale che lascerà un ricordo, un legame e un insegnamento profondo di amore per la Natura. Attività per Adulti. Abbigliamento comodo e adeguato al bosco. 

ATTIVITA’ BAGNO DI FORESTA – SHINRIN YOKU 2 o 3 ORE : Un’esperienza immersiva che, grazie alla camminata consapevole, al contatto con gli alberi e la vegetazione, alle sostanze naturali che respiriamo, aiuta il fisico e la mente a rigenerarsi, dedicando a essa tutto il tempo necessario e dimenticandosi del tempo che scorre. Questa attività abbassa i livelli di stress, aumenta la creatività, libera la mente e migliora il sistema immunitario. Tutta l’attività si svolge attraverso la connessione con la natura, rilassamento e centratura, creatività e benessere attraverso i sensi, esercizi mindfulness, abbracciare gli alberi (tree hugging), camminare scalzi (barefooting) e attività energetiche. Un’attività multidisciplinare, multisensoriale che porta tantissimi benefici al corpo e alla mente ed è adatta a tutti. Abbigliamento comodo, adatto al bosco. Attività dai 14 anni in sù.

E’ possibile prenotarsi anche per attività di 1 ora di Meditazione Mindfulness, Rilassamento, Tecniche di Respirazione e Tecniche energetiche.

I percorsi in Val di Fassa sono svolti nei boschi certificati da PEFC Italia, ente Nazionale che certifica  la gestione sostenibile di una determinata area Forestale.