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Percorsi Mindfulness

Trasmetto pratiche e percorsi di consapevolezza per creare un nuovo rapporto con se stessi e con gli altri.

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Attività di Benessere in Natura in programma questa estate

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La Mindfulness è prestare attenzione al momento presente in maniera intenzionale e non giudicante.
E’ coltivare la piena presenza del qui ed ora, ci restituisce la giusta prospettiva, e ci permette di capire realmente cosa è importante e cosa no.
 

Portare l’attenzione al respiro anche solo per un attimo, ci dona la possibilità di affrontare quell’attimo con consapevolezza, così anche l’attimo successivo, e quello dopo ancora.

E TU? 

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MINDFULNESS PROFESSIONAL TEACHER 

Consuelo Zeta

Sono Consuelo, sono nata a Formia, e da tanti anni ormai vivo nella meravigliosa Val di Fassa.

Sono sempre stata amante del cibo buono e della natura, sono una donna attiva, proiettata nel futuro, socievole e dinamica. Spesso queste caratteristiche mi hanno portato ad essere poco consapevole e a vivere col “pilota automatico”.

Non mi sentivo completamente soddisfatta ed è allora che mi sono avvicinata alla Mindfulness un po’ per curiosità un po’ per cercare di calmare e cambiare l’approccio che avevo verso me stessa e gli altri. 

LEGGI LA MIA STORIA

grazie ai miei percorsi imparerai a...

VIVERE IL QUI E ORA

Capirai l’importanza qui ed ora, starai meglio con te stesso e con gli altri. Ti insegnerò pratiche di respirazione, meditazione e ti guiderò con esercizi di consapevolezza quotidiana. Saprai, riconoscere gli schemi che scatenano  ansia, rabbia, nervosismo, agitazione e stress e lavoreremo sulla gratitudine. Diventerai meno reattivo e più concentrato.

ACCETTARE IL DOLORE

Attraverso la Mindfulness, la respirazione, l’esplorazione interiore saprai attraversare e migliorare sia il dolore fisico che quello emotivo accettando e imparando a rispondere a ciò che sta accadendo. Nella vita, spesso non accettiamo che le cose sono cosi come sono, e questo crea tanto dolore e sofferenza.

MANGIARE CONSAPEVOLMENTE

Mindful eating è la pratica che ti insegna a mangiare in maniera consapevole, senza giudizio, prestando attenzione al cibo, alle emozioni e a riconoscere i vari tipi di fame e come gestirli.
Non riceverai nessuna dieta o piano alimentare, ma tecniche ed esercizi quotidiani e meditazioni per riacquistare un sano rapporto con il cibo. 
 

ASCOLTARE LA NATURA

Con l’Eco-Mindfulness e lo Shinrin Yoku- Bagno di Foresta imparerai a sintonizzarti con la Natura, ad essere più attento e rispettoso  dell’ambiente che ci circonda. Svilupperai un gran senso di benessere ed intelligenza ecologica attraverso gli esercizi trasmessi durante l’attività guidata.
 
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Quando pratichi la meditazione seduta sei stabile e solido come una montagna

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Disclaimer: Consuelo Zanniello dichiara di essere insegnante di mindfulness certificata e di non possedere competenze mediche o psicologiche. In caso di dubbio, disturbo e/o patologia conclamata, è consigliabile consultare il proprio medico di fiducia prima di sperimentare gli esercizi e le tecniche di meditazione e respirazione.